AMOK Metr-O Cup 2024
1. etape, 7. maj, Holmen
Så
er vi klar igen med forårets festlige højdepunkt: AMOK Metr-O Cup 2024. Fire
fantastiske forårs-tirsdage med
orienteringsløb i København. Det bliver med fede terræner, opdaterede kort, tæt
på metro/S-tog - og flere hundrede glade deltagere.
Instruktion
Velkommen
til 1. etape på Holmen. Det er første gang vi løber AMOK Metr-O Cup på Holmen.
Nogle baner passerer Operaen, andre passerer Omeletten og Den Blå Karamel og
alle får en tur gennem Arsenalskoven.
Stævnecenteret ligger der hvor Inderhavnsbroen
møder Broens Gadekøkken. (Se på Google Maps). Her kan du
slå dig ned efter løbet og nyde havneudsigten og de mange Street Food-tilbud
mens du hyggesnakker med klubkammeraterne.
Begyndere er
særligt velkommen
Det særlige ved AMOK Metr-O Cup er, at en stor del af deltagere ikke er medlem
af en orienteringsklub. Vi har derfor som sædvanligt sat folk på, som kan give
dig en introduktion, før vi sender dig af sted gennem byen. Til begynderne har
vi skrevet en artikel om det basale:
Sådan løber du
en orienteringsbane:
https://amagerok.dk/guide-saadan-loeber-du-en-orienteringsbane/
Følg AMOK på Facebook
Følg AMOK på Facebook og klik "deltager" på de fire løb, så fortæller vi dig, hvis der sker ændringer:
www.facebook.com/amagerok
Løbsdatoer og
løbsområder
1. etape: 7. maj – Holmen (Stævnecenter: Ved Inderhavnsbroen)
2. etape: 14. maj – Kastrup (Stævnecenter: Skottegårdsskolen)
3. etape: 21. maj – Ørestad (Stævnecenter: Byparken)
4. etape: 28. maj – Christianshavn (Stævnecenter: Enhjørningens
Bastion)
Start-tidsrum
Du kan frit starte i tidsrummet kl. 16.30 - 18.30. Alle løbere skal senest være
i mål kl. 20.00, hvor vi indsamler poster.
Baner (målt
efter ”bedste vejvalg”)
2,5
km – Familiebane
3 km - Sprint-bane
3 km - Para-sprint
5 km – Byorientering
7 km - Byorientering
Parasprint
Vi fortsætter traditionen med parasprint-baner for kørestolsbrugere. Det er
grundlæggende den samme som sprintbanen, men banen er tilpasset, så der ikke er
trapper eller stejle skrænter. Bemærk, at der denne gang er indsat to
”Præ-O”-poster på banen. Stævnelederne vil forklare dig princippet før starten.
Tegnsprogs-instruktion
Benjamin Trock vil give instruktion på tegnsprog
mellem 16.30 og 17.30
Kort
Holmen, 1:4.000. Kortet er et udsnit af kortet over Holmen og Refshaleøen, og
er nytegnet i 2023 og opdateret i april 2024. Kortet er trykt på vandfast papir
(der dog ikke er rivfast).
Poster /
stempling
Vi
benytter små̊ postskærme på 15x15 cm.
Posterne kan stemples både trådløst med SI-Air og med almindelige SI-brikker.
Hvis du ikke har en SI-enhed, får du en udleveret ved Stævnecenteret. Den er
inkluderet i prisen på 50 kr. Låne-SI-brikker er
ikke trådløse og skal stemples på vanlig vis.
Husk at lave clear + check af din SI-brik før du
starter.
Tilmelding og
betaling
Tilmeld
dig på http://www.runamok.dk
Du betaler på AMOKs MobilePay-konto: 90807
Priser
Det koster kun 50 kr. pr. etape at løbe med. Men så har vi en masse rabat:
- 25% rabat hvis du tilmelder dig alle fire løb.
- 10 kr. rabat hvis du er medlem af en o-klub under DOF
- 10 kr. rabat hvis du har din egen SI-brik.
Se alle priser og rabatter på tilmeldingssiden:
https://www.runamok.dk
Medlemmer af Amager OK og Ballerup OK deltager gratis, da deltagelse er betalt
af deres klub.
Bliv medlem og løb gratis
En del deltagere melder sig ind i AMOK før løbene eller på første etape. Det
koster 300 kr. for voksne og 150 kr. for studerende for resten af 2024.
Derefter er både AMOK Metr-O Cup og alle AMOKs
træningsløb gratis:
https://amagerok.dk/indmeldelse/
Transport
-> Metro: Kongens Nytorv (500 m). Gå ned langs Nyhavn og kryds
Inderhavnsbroen.
-> Cykel: Lige til stævnecenteret. Cykler skal parkeres ved cykelparkeringen
– nord for Broens Gadekøkken.
-> Bil: Der er parkeringskælder under Ofeliaplads og under Operaparken
(inkl. handicap-parkering). Der er meget få p-pladser for enden af Strandgade.
Toiletter
Der er toiletter øst for Broens Gadekøkken (50m).
Service
Du kan efterlade en taske med skiftetøj ved starten. Vi tager ikke ansvar for
værdisager.
Resultater og vejvalg/tracks
Følg resultaterne liver her: https://liveresultat.orientering.se
Hvis du bruger løbeur, kan du efter løbet uploade og
sammenligne dit vejvalg med de andre deltagere: http://www.O-track.dk
Banelægger og dagens stævneleder: Tim Abild
Overordnet stævneleder: Ernst Poulsen, ernst.poulsen@gmail.com, tlf: 53 53 73 74.
Vi ses til løb i København
Tim, Mikkel, Per, Roser, Andreas, Jette, Rolf, Erik, Ernst og mange flere AMOK’ere