Selvtræning 2020

1)  Klik på den bane, du vil løbe, download pdf og print banen

2)  Start når du har tid og lyst

3)  Hold afstand til andre personer, når du løber

4)  Upload til O-track, hvis du bruger GPS-ur, og sammenlign din tid med andres

Selvtræning i Coronaens tid

Vi må ikke lave stævner, men vi må gerne træne selv, når blot vi overholder myndighederne og DOF's egne retningslinier. 

AMOK tilbyder skovbaner af vekslende længde og sværhedsgrad i Kongelunden, byorienterings-baner på Frederiksberg og på Slotsholmen og en foto-familiebane på Slotsholmen. 

Konceptet er simpelt:

Kongelunden

Kort let

3,8 km

Kort svær

4,4 km

Mellemsvær

4,9 km

Lang

6,5 km

Slotsholmen

Kort

2,5 km

Mellem

4,6 km

Lang A

5,1 km

Lang B

5,1 km

Frederiksberg

Bane 1

2,7 km

Bane 3

4,7 km

Bane 4

6,2 km

Bane 5

7,3 km

Foto-orientering

Foto-O foregår ved, at man sammenligner billeder og poster og finder den rigtige kombination.

Slotsholmen

2,5 km

Flintholm

2,6 km

Pinseskoven

Begynder

4,1 km

Kort

3,9 km

Mellem

4,9 km

Lang

6,0 km