Selvtræning 2020

1)  Klik på den bane, du vil løbe, download pdf og print banen

2)  Start når du har tid og lyst

3)  Hold afstand til andre personer, når du løber

4)  Upload til O-track, hvis du bruger GPS-ur, og sammenlign din tid med andres

Selvtræning i Coronaens tid

Vi må ikke lave stævner, men vi må gerne træne selv, når blot vi overholder myndighederne og DOF's egne retningslinier. 

AMOK tilbyder skovbaner af vekslende længde og sværhedsgrad i Kongelunden, byorienterings-baner på Frederiksberg og på Slotsholmen og en foto-familiebane på Slotsholmen. 

Konceptet er simpelt:

Christianshavn

Kort

3,3 km

Lang

4,1 km







Kort

3,5 km

Lang

4,7 km

Der er sat refleksskilte ud mellem 14/2 og 28/2.

Frederiksberg 2021

Kort 2

3,6 km

Lang 2

4,9 km

Pinseskoven 17/1-31/1

Der er sat poster ud mellem 17/1 og 31/1. 

Kort

3,8 km

Lang

5,3 km

Let

3,8 km

Kongelunden 2021

Let

3,5 km

Kort 

3,5 km

Mellem

4,9 km

Lang

7,3 km

Banerne findes også i "ultimate" udgave, dvs. uden stier for ekstra udfordring.

Kort Ultimate

3,5 km

Mellem Ultimate

4,9 km

Lang Ultimate

7,3 km

Naturcenter Vestamager

Kort 15/12

3,6 km

Lang 15/12

5,5 km

Kort Findveji

2,0 km

Lang Findveji

3,7 km

DR Byen

Der er sat poster ud mellem 30/1 og 7/2. Posterne er små skilte sat i jorden.

Kort

3,2 km

Lang

4,7 km

Amager Strand

Der er sat poster ud mellem 11/1 og 16/1. Posterne er små skilte sat i jorden.

Kort

3,5 m

Lang

4,9 km

Bjerget

  • Der er 2 forskellige baner. Længde er ikke opmålt.
  • Postmarkering er små post-it-sedler med håndskrevne numre ophængt i øjenhøjde. De nedtages 22. december.
  • I midten af postcirklen er det med prik markeret, hvor postens præcise placering er, fx på hvilken side af en stolpe posten hænger.
  • Udprint er bedst i A3 pga. detaljerigdommen, men A4 er også udmærket.
  • Brug flade sko. Pandelampe er ikke nødvendig, da parkeringskælderen er oplyst. 
  • Tag hensyn til biler og beboere.


Kongelunden

Kort let

3,8 km

Kort svær

4,4 km

Mellemsvær

4,9 km

Lang

6,5 km

Pinseskoven

Begynder

4,1 km

Kort

3,9 km

Mellem

4,9 km

Lang

6,0 km

Slotsholmen

Kort

2,5 km

Mellem

4,6 km

Lang A

5,1 km

Lang B

5,1 km

Foto-orientering

Foto-O foregår ved, at man sammenligner billeder og poster og finder den rigtige kombination.

Slotsholmen

2,5 km

Flintholm

2,6 km

Frederiksberg

Bane 1

2,7 km

Bane 3

4,7 km

Bane 4

6,2 km

Bane 5

7,3 km